夏季如何才能养好血？
1、高质量的睡眠可养血
中医认为“血不养心神”是为失眠的主因，血虚则心神失养，故而失眠多梦。与现代研究的大脑供血不足引起失眠的理论不谋而和。不充足的睡眠会削弱人的警觉力与判断力。睡眠不足可以引起相应神经体液改变。因为夜间处在低氧状态下，这时，人体吸收的二氧化碳会在体内形成一种碳酸，使体内变成一个酸性环境，从而对一些脏器产生刺激。低氧造成了整个系统的混乱，如神经调节功能失调、内分泌功能紊乱等。
人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间。人体中生命细胞的寿命有长有短，长如大脑细胞，几乎与人命齐寿；短如白细胞，寿命只有8个小时；其他各种生命细胞也大多寿命不长，例如胃黏膜上皮细胞的寿命只有24小时。因此几乎每时每刻都有大批旧的生命细胞“光荣殉职”，大批新的生命细胞加以补充，才能保持生命的活力。而新细胞不可能在人们处于劳动的时候产生，只能在人体处于睡眠状态时产生。
（1）晚上睡觉不宜超过12点。人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。最佳的睡觉时间不应超过12点。中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。
（2）饭后半小时后午睡。夏季正午时分，烈日当头，由于周围环境气温高，皮肤的血管往往容易扩张，血液大量集中于皮肤，引起体内血液分配不平衡，尤其是脑子方面的血液减少，从而发生一时性的脑供血相对不足现象，使人感到提不起精神来，昏昏欲睡。研究表明，人的睡眠是“双相位”的，即一天中有两次睡眠峰，一次睡眠高峰在夜晚（称“大睡”），一个次峰在中午（称“小睡”。）据观察，凡有午睡习惯的人，夜晚深睡期也延长，从而保证了次日精神饱满和精力充沛。健康的午睡以30—60分钟为宜，超过1小时则适得其反。
2、服用养血名方“四物汤”
中医传统养血名方“四物汤”补血活血，配伍活血通络、平肝潜阳、镇痛安神。中医认为，四物汤主要调理肝血，因为肝和血密切相关：肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能，就像一个人体“血库”一样，当人体因为疾病或者生理活动，需血量增加时，这时肝脏就把贮藏的血液排出来，以供机体活动的需要。如果肝脏有病，藏血的功能失常，就等于“血库”枯竭了一样，根本不能满足人体的各项功能。方中川芎、细辛可引药上行，通达脑脉，故有“清脑”之说。
为什么会血栓？夏季养血，才是从根本上守护健康
另外，天士力制药集团股份有限公司生产的养血清脑颗粒已经上市20年。它不仅具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧的作用，还有较强的镇静作用，是治疗慢性脑供血不足、失眠多梦的最佳药物。纯中药制剂，无毒副作用，冲剂剂型，服用方便快捷，长期服用安全有效。温开水冲服一次1袋（4g/袋），每日3次，首次服用冲服2袋，长期服用安全有效。
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