健康功效 牛奶：富含蛋白质培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 高筋面粉230克 低筋面粉70克牛奶200克相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪肝：养肝明目、健脾、补气酱油：升压、补血、护齿食材用料生姜适量相克食物 陈醋适量

食材用料 主料茄子（长茄子，圆茄子）500g 黄瓜（柿子椒）200g 葱姜适量 面粉适量 酱油（生抽和老抽）适量 大蒜适量 香油适量 糖

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉300g相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料黑芝麻200克相克食物糯米粉50克 绵白糖45克 玉米油60克蜂蜜30克相克食物 吉士粉4

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料芥兰二十根相克食物 牛里肌肉五两油10可 耗

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 普通面粉120克 干酵母4克猪肉120克相克食

食材用料 自制酸奶150克 淡奶油100克 吉利丁片1片（5克）糖25克相克食物 冷水适量酸奶慕斯杯的做法1.准备所需食材，把食材称重。

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2个相克食物 瘦肉2两花生油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 嫩西葫芦1个 水发木耳适量鸡蛋2个相克食物 葱，姜少许 盐少许木耳西葫芦。

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿两个相克食物蒜8

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便牛奶：富含蛋白质食材用料紫薯4个相克食物牛奶40克左右相克食物糖10克相克食物 马苏里拉奶

食材用料 梨子1个冰糖一小块相克食物梨子水的做法1.准备材料，梨子，小模具2.梨子去皮切片，用模具扣除可爱的小造型。3.把扣模型

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉300克鸡蛋2个相克食物韭菜300克相克食物 发酵粉

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 嫩姜150克冰糖30克相克食物黑醋50ML相克食物 盐少许糖醋嫩生姜的做法1.准备嫩姜一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油35g牛奶60g相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料牛肉200克相克食物

健康功效 猪肚：补虚、健脾胃、富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰食材用料猪肚半个相克食物 鸡半

食材用料 腊鱼300克 西蓝花200克葱根相克食物姜三片相克食物 生抽适量 老抽适量 蒸鱼豉油适量糖适量相克食物油适量 盐适量蒸腊鱼

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料大蒜10瓣相克食物冰糖100克相克食物 清水1000毫升冰糖炖大蒜的做法1.量好克数的冰