健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 阿胶片250克枸杞子200

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰杏鲍菇：活血化瘀食材用料 猪五花肉碎半斤干香菇5个相克食物杏鲍菇适量 干黄酱四分之一袋 植

食材用料 青茄子一个辣椒两个相克食物蒜可以多放些相克食物油适量 盐适量 鸡精适量青椒炒茄子的做法1.茄子切丝2.辣椒切片蒜切片3

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料鸡蛋6个相克食物 低筋蛋糕粉1

食材用料 红枣馅适量面粉适量 安琪酵母适量红枣馅包子的做法1.先和面醒发2.醒发至面团涨起来，面团内部成泡泡状3.揉搓成细条，切

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 精肉胡500克 新疆

健康功效 鲳鱼：益气、护肝、增强免疫力猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料鲳鱼两条400g相克食物 啤酒一杯猪油一杯

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一大块相克食物 辣椒面，芝麻，糖，酒适量麻辣牛肉干的做法1.切块，抄水2.放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋一个相克食物 盐1g鸡蛋饼卷的做法1.准备鸡蛋一个2.蛋液加盐搅拌均匀倒进

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冬瓜：化痰、利水、清热食材用料排骨一斤相克食物冬瓜一块相克食物 葱姜蒜少量冰糖15颗相克食物

健康功效 菊花：清热、发散风热、解毒冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料菊花6朵相克食物冰糖30克相克食物 开水适量菊花茶的做

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面筋（有叫牛筋面）适量 黄瓜丝适量 胡萝卜丝适量香菜适量相克食物 腐乳汁2勺

食材用料 普通面粉300克 辣椒油少量 凉拌萝卜菜适量 和面用水190克卷菜饼的做法1.准备普通面粉，300克2.倒清水，中间倒水，边倒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 面500克 酵母十克（大概两个矿泉水瓶盖）白糖五克相克食物苏打粉五克十分钟快

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯2个相克食物烤红薯的做法1.食材洗净2.保鲜膜包好3.放入微波炉4.八分钟，

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西红柿1个相克食物土豆1个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 无盐黄油100g 细砂糖65g 奶粉80g 澄粉40g奶黄馅的做法1.准

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料杏鲍菇2根猪肉50g相克食物 青红椒2个油适量酱

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料粉丝两小卷相克食物鸡蛋1个相克食物 菜

食材用料 生红薯四个 厨房用纸两张烤箱版烤红薯的做法1.挑选大小差不错的地瓜清洗干净。2.用厨房用纸把地瓜表面的水擦干待用。3.